Приветствую всех! Только что наткнулся на интересную статью, она написана на английском языке, но собрав всю волю в кулак я решил ее перевести и выложить основные тезисы всего прочитанного.
Статья касается стресса. Все мы порой сталкиваемся с этим явлением и у каждого своя методика борьбы с ним. Кто-то кушает пончики не отходя от прилавка с пончиками, кто-то топит грусть в вине, кто-то уходит в себя и выходит из этого состояния не скоро.
И так, как справляться со стрессом?
Шаг 1. Определите, чье это дело?
На земле может быть только 3 вида дела. Ваше дело, чье-то дело и дело от вас не зависящее (в оригинальной статье это God's business).
Примеры дел от вас не зависящих. Или God's business
-Идет дождь
-Ваш рейс отложен
-Кто-то умер или болеет
Можете ли вы что-либо сделать или изменить в сложившейся ситуации? Можете ли вы остановить дождь? Можете ли вы самостоятельно пилотировать самолет? Можете ли вы вернуть к жизни? Это не ваше дело и нет смысла себя мучить стрессом.
Примеры чьего-то дела (somebody's business)
-Кто-то вас обозвал
-Вас бросил парень/девушка
-Вас не взяли на работу
Когда вы думаете что можете изменить эти ситуации, задайте себе вопрос "а есть ли у меня на это право?" Могу ли я контролировать чьи-то слова? Могу ли я контролировать чье-то сердце? А нужна ли мне работа, где меня не оценивают по-достоинству? Все это не ваше дело и не стоит переживать.
Примеры вашего дела. Your business
-Как вы себя чувствуете
-Что вы говорите и делаете сегодня
-Ваше финансовое благополучие, список дел, здоровье и тело
Для любого из этих дел у вас полная власть. Вы решаете каким быть вашему дню, вы ответственны за свои финансы и свое здоровье. Это ваше и только ваше дело. Как только вы решите полностью самому разобраться с каким-либо делом, ваш стресс исчезнет.
Шаг 2. Можете ли вы что-нибудь изменить в данную секунду?
Если вы грустите, можете ли вы просто прогуляться или найти другой способ взбодриться? Что вам мешает выполнить работу, которая требует выполнения? Кроме обычной лени?
Если у вас есть важные дела или поручения, вашему организму будет гораздо удобнее направить всю энергию и силы на решение проблемы, нежели погрузиться в стресс. От стресса могут быть только седые волосы.
А если вы не в силах что-либо изменить, то и нет смысла волноваться. Восстанавливайте силы до момента, когда у вас появится возможность все исправить.
Шаг 3. Наслаждайтесь жизнью
Вы решили, что это не ваше дело, вы не сможете повлиять на ситуацию в данную конкретную минуту. Чтож, купите рожок мороженного и включите джаз. Жизнь - классная штука)))