Источник: http://journeyof3.tumblr.com
Обычно я смущаюсь, когда рядом со мной красивые люди, вне зависимости от пола. Красивые люди завораживают, ты, общаясь, уже делаешь им скидку на мелкие ошибки или капризы. Я неравнодушна к красоте, если есть возможность, признаюсь, что восхищена их внешностью. Возникает вопрос:«Что есть красота в моем видении?» Красота-естественна внешне, а внутренне,когда в характере присутствуют стержень, благородство, искренность, скромность, уверенность в своих силах, чувство собственного достоинства, требовательность к себе, самоуважение и трудолюбие. Такую красоту можно рассмотреть, наблюдая за людьми определенное время, и тогда человек со всех сторон начинает раскрываться.
Сегодня я хочу вас познакомить с человеком,красота которого раскрывается постепенно. Веснушки на носу, смуглая кожа, длинные волосы и спортивная, атлетическая фигура, сдержанный тон, искренняя улыбка, любовь к своему делу и чистота в помыслах влюбляют.
Знакомьтесь, инструктор по плаванию грудничков: Маша Калаева.
yogabysandi: Привет, Маша! Расскажи немного о себе.
Маша: Привет, Санди! Родилась 07.10.1981 в г. Красноярске. Плаванием начала заниматься лет в 7, занималась профессионально 6 лет, выполнила КМС, в 13 лет при плановой диспансеризации обнаружили аритмию сердца, с серьезными тренировками пришлось завязать. После окончания школы поехала учиться в Москву, специальность– ресторанно-гостиничный бизнес, первое место работы- Макдональдс на Пушкинской площади, потом работала официантом в ресторанной системе А. Новикова, потом был опыт работы менеджером в той же системе.
yogabysandi: Как я знаю, ты мама двух девочек, сколько им сейчас? Они тоже плаванием занимаются? Ныряют? С какого возраста?
Маша: В 2007 году 16 апреля родилась моя старшая дочка Саша, в 2010 году 21 марта родилась младшая Надя. С младшей услышала про грудничковое плавание и решила попробовать. Начала с ней заниматься, когда ей было 3 месяца, одновременно и Саша занималась с нами вбассейне?, ей на тот момент уже было 3 года. Так как сама занималась спортом, наверное, поэтому не была шокирована ни динамической гимнастикой, ни занятиями в воде и не боялась этого Саша с марта пошла в секцию по плаванию в Институт Физкультуры, Надя пока просто балуется в воде.
yogabysandi: С первого дня нашего знакомства меня привлекла в тебе твоя спортивная фигура. Давай попробуем разобрать все по порядку.
Начнем с твоего питания.
Как выглядит твой ежедневный рацион питания?
Маша: не люблю сложно приготовленных блюд и жареное. В основу моего повседневного рациона входят такие продукты, как хлеб, фрукты, кисломолочные продукты, люблю каши, сыры (всякие разные – твердые, с плесенью и т.д.), орехи и шоколад, я не могу без него! Также,кофе-еще один продукт, скорее ритуал.
yogabysandi: Давай разберем твой холодильник и поможем читателям собрать продуктовую сумку на неделю. Как часто ты ходишь в продуктовый магазин? Каков твой список продуктов? Мимо чего ты не пройдешь?
Маша: Исходя из моего рациона, в холодильнике всегда есть кефир, творог, сыры, молоко (для приготовления каш и смузи детям), соусы (горчица, карри, кетчуп), фрукты. В магазин хожу раза 3 в неделю, не могу пройти мимо сыров! Люблю глазеть на красиво украшенные пирожные и торты, кушать их не особо люблю, а вот посмотреть- это да.
yogabysandi: Ты составляешь меню на неделю?
Маша: Нет, меню на неделю не составляю, предпочитаю готовить по желанию на данное время.
yogabysandi: Что ты обычно готовишь в будни и выходные дни? Сколько времени проводишь на кухне?
Маша: В будни проще, готовлю только ужин, как правило, это смузи – коктейль из молока и творога с добавлением различных ягод и фруктов. На выходных на завтрак КАША! Обед по желанию, как правило,суп, легкий и несложный в приготовлении, ужин по желанию, у детей обычно паста с сыром и кетчупом, для себя люблю готовить салат – листья салата, помидоры и лук, но обязательно с бальзамическим уксусом и оливковым маслом, по желанию добавляю рыбу или козий сыр. Времени на кухне провожу немного, так как готовлю быстрые блюда.
yogabysandi: Ты любишь сладкое? Ты отказываешь себе в сладком?
Маша: Сладкое люблю. Шоколад и мед, не могу жить без шоколада.
yogabysandi: Твое любимое блюдо, овощ и фрукт, напиток.
Маша: Любимое блюдо - салат с бальзамическим уксусом и гречневая каша люблю яблоки, черешню, а из напитков –капучино и вода!
yogabysandi: Сколько литров жидкости ты выпиваешь в день?
Маша: Выпиваю литра 2 воды в день.
yogabysandi: Ты сторонник диет? Какие диеты ты пробовала? Какие из них эффективные?
Маша: Одну диету пробовала, периодически ее использую, частично 3 дня по 1.5 литра кефира, 3 дня по 1.5кг зеленых яблок, 3 дня по 3 куриных грудки, мне помогает. Периодически организму нужно устраивать разгрузку! Но все по самочувствию и настрою.
yogabysandi: Ты употребляешь алкогольные напитки? Практически все они очень калорийны и вредны.
Маша: Если и пью, то только вино, сухое (Аргентина или Чили).
yogabysandi: На какие продукты ты поставила запрет?
Маша: Практически не ем картофель, газированные напитки, чипсы, любые продукты, где много составляющих в ингредиентах.
yogabysandi: Что входит в меню твоих малышек?
Маша: Девчонки питаются так: на завтрак- молочная каша, обед - суп, ужин - паста или смузи по моему рецепту, мороженое и конфеты присутствуют, но в виде одной порции в день.
Спорт в твоей жизни:
yogabysandi: Помимо плавания, ты занимаешься другими видами спорта?
Маша: Только плавание, еще много хожу пешком, с апреля попробую аэробику.
yogabysandi: Какую спортивную марку одежды ты предпочитаешь?
Маша: Для бассейна АРЕНА, кроссовки Reebok, футболки и толстовки покупаю разные,по настроению.
yogabysandi: Какие спортивные приложения Iphone, книги, журналы тебе помогают?
Маша: Ни журналы, ни книги, ни приложения… Смотрю по возможности спортивный канал с различными чемпионатами,Олимпиаду не пропускаю. Ничего особенного.
yogabysandi: Кто вдохновляет тебя?
Маша: ДЕТИ, мои дочки и дети,которые приходят к нам вбассейн – этонеиссякаемый источник вдохновения!!!
yogabysandi: Ты дисциплинированный человек? Трудно встаешь по утрам? Сколько спишь?
Маша: Вот с дисциплиной не очень у меня. … Встаю в основном легко,сплю часов по 7
yogabysandi: Как протекают обычные будни и выходные дни? У тебя есть четкий распорядок дня?
Маша: Будни в работе – с утра детей в сад и на работу, после работы секции, кружки и домой спать. Выходные, как правило, детские спектакли и прогулки по городу или гости.
yogabysandi: Что приоритетно в твоей жизни сейчас? Как ты расставляешь свои жизненные приоритеты?
Маша: Сейчас это дети, потом работа, самосовершенствование,как-то так, наверное.
yogabysandi: Кем ты видишь своих детей? Какие у тебя отношения с детьми?
Маша: Главное, чтобы мои дети жили своей жизнью, а не проживали свою жизнь для и за кого-то. Отношения нормальные, бывает, и ругаю их, но в основном общаемся,обсуждаем все, в любом случае интересуюсь мнением относительно любого вопроса, касающегося их. И самое важное, на мой взгляд, - это сдерживать свое слово, если что-то обещаешь, то держи слово или не обещай! Нужно быть честным с ребенком и с самим с собой.
yogabysandi: Кто ты по знаку зодиака?
Маша: Я – весы.
yogabysandi: Что дает тебе работа с грудничками?
Маша: Вдохновение, правда, меня вдохновляет моя работа, делает добрее и светлее, что ли. Ни один день не повторяется, каждый день какие-то достижения, изменения и результаты.
yogabysandi: Как тебе удается ладить с малышами?
Маша: Просто чувствую… Главное,не бояться! И любить каждого! Дети-это абсолютно чистые и искренние люди
yogabysandi: Мне нравятся твои занятия, ты совмещаешь в себе такие несовместимые качества,такие как требовательность и доброта. Еще я заметила, что смотришь прямо в глаза малышу, ты неравнодушна к ним, ты не создаешь видимость, что ты работаешь, ты действительно работаешь с детьми, и дети начинают работать, взять 3-х месячного младенца, думаешь: « Ну, что с него взять? Что он может?», - а в твоих руках может и делает. Дай совет молодым мамам, начинающим папам. Как найти подход к малышам? Как сделать так, чтобы малыши легко перестраивались к занятиям. Ведь нам сложно оставаться неравнодушными к слезам.
Маша: Посоветовать могу – не бойтесь, получайте удовольствие от того, что вы занимаетесь со своим ребенком, чувствуйте его (руками в том числе, просто расслабьте свои руки и почувствуйте те энергии,которые ребенок вам посылает), смотрите ему в глаза! Разговаривайте с ним, проговаривая все свои действия.
Слезы слезам рознь, научитесь отличать капризный плач от чего-то серьезного, детский плач очень разный. Просто не ставить для своего ребенка никаких границ! Что-то он может, а что нет – пробовать, больше наблюдать,вмешиваться только тогда, когда он об этом просит, давать ему больше самостоятельности, но при этом направляя его в правильную сторону, наверное, так, если вкратце.
yogabysandi: Как найти тебя в социальных сетях?
Маша: В соц. сетях я так изовусь, Маша Калаева, сижу в основном вконтакте.
Спасибо, Маша!
Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com